Pesquisar
Close this search box.

Gorduras Boas vs. Gorduras Ruins

Não é de hoje que ouvimos falar sobre gorduras, sejam elas boas ou ruins, principalmente quando o assunto é saúde e alimentação. Afinal, o que diferencia essas duas categorias? E por que é tão importante fazer essa distinção na hora de nos alimentarmos? Acompanhe este artigo e entenda mais sobre esses dois tipos de gorduras e seus respectivos impactos na saúde.

Quais são as Gorduras Conhecidas como Boas

Elas também sào conhecidas como gorduras insaturadas, são geralmente líquidas à temperatura ambiente. Elas podem ser divididas em:

  1. Gorduras Monoinsaturadas: Presentes no azeite, abacates, nozes e em certos óleos, como o de canola e amêndoa. Elas ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e, em consequência, os riscos de doença cardíaca e derrame.
  2. Gorduras Poliinsaturadas: Encontradas em alimentos como peixes, nozes e sementes de girassol. Elas são essenciais para o corpo produzir células, revestimentos de nervos, hormônios e inflamação controlada.

Além disso, temos os ácidos graxos ômega-3, encontrados principalmente em peixes como salmão, cavala e sardinha. Eles têm uma série de benefícios, incluindo a proteção contra doenças cardíacas.

Gorduras Ruins: Os Perigos

Já as gorduras ruins, ou gorduras saturadas e trans, tendem a ser sólidas à temperatura ambiente. Suas características incluem:

  1. Gorduras Saturadas: Abundantes em carnes vermelhas, laticínios integrais e alguns óleos vegetais, como o de coco e palma. Quando consumidas em excesso, elevam os níveis de colesterol total e LDL no sangue, aumentando os riscos de doenças cardíacas.
  2. Gorduras Trans: Originadas principalmente de processos industriais que transformam óleos vegetais líquidos em sólidos. São encontradas em alimentos processados, margarinas e alimentos fritos. Além de elevar o LDL, reduzem o bom colesterol (HDL), dobrando o risco de problemas cardíacos.

A Escolha Faz a Diferença?

Não se trata apenas de escolher entre “boas” e “ruins”, mas sim de entender que um equilíbrio é fundamental. Enquanto as gorduras insaturadas são essenciais para funções celulares, hormonais e para o cérebro, o consumo excessivo das gorduras ruins pode levar a obstruções arteriais, problemas cardíacos e outros problemas de saúde.

Além disso, é essencial destacar que o corpo precisa de gordura para absorver vitaminas solúveis em gordura, como A, D, E e K. Então, ao planejar sua dieta, opte por fontes saudáveis de gordura e limite o consumo das prejudiciais.

Conclusão

As gorduras são um componente crucial de nossa dieta, mas a chave está na seleção e equilíbrio. Ao priorizar as gorduras insaturadas e minimizar o consumo das saturadas e trans, você estará protegendo seu coração, cérebro e promovendo uma saúde global melhor. Lembre-se de que a moderação é a chave, mesmo quando se trata de gordura insaturada. Assim, você mantém seu corpo saudável e sua energia em alta.

Confira as datas

SÃO PAULO

DATAS

30/04/2022
01/05/2022

HORÁRIOS

08:30 às 18:00
08:30 às 18:00

Currículo Ministrante

Prof. Dr. Marcelo Tenreiro

  • AUTOR DO LIVRO ‘TERAPIA MANUAL NAS DISFUNÇÕES DA ATM” ED.RUBIO, 1ed.2011 e 2ed.2018.

 

– Oficial Fisioterapeuta da Marinha do Brasil;

– Fisioterapeuta Concursado das prefeituras de Magé-RJ é Valença- RJ;

– Professor Convidado dos Cursos de Pós-Graduação em Buco-Maxilo-Facial, Prótese Dentária e Implantodontia da Faculdade de Odontologia de Valença em 2003, 2004, 2006 e 2007 na disciplina de Disfunções da ATM;

– Professor Convidado da especialização de Ortodontia da ABO-Valença. 2006/07;

– Professor das Pós-Graduações da UGF/IFL- Nova Friburgo- RJ, FRASCE -RJ, UNIG- Itaperuna RJ, UCB-RJ, UNiP/ Fisicursos-RJ, IAPS-PB desde 2006 (Lecionando as matérias de DTM e Quiropraxia);

– Professor titular do curso de Quiropraxia da empresa BWIZER – Cidade do Porto e Lisboa – PORTUGAL, desde de 2009;

– Ex.Coordenador da Pós-Graduação de Fisioterapia nas Disfunções Vertebrais e Temporomandibulares da Fisicursos/UNIP (2010);

– Ministrante do curso de disfunções da ATM e Quiropraxia em inúmeras empresas educacionais de saúde por todo Brasil;

– Pós-Graduado em Fisioterapia Traumato-Ortopédica Funcional UCB-RJ;

– Pós Garduado Quiropraxia na Frasce-RJ;

– Formação em RPG/RPM – SP;

– Formação no Método Maitland;

– Manual Concepts / Australia;

– Curso Rocabado I, II, III de ATM Cedime / Chile;

– Curso de Quiropraxia (Método MAIGNE – Escola Francesa) – IMAM Juiz de Fora – MG;

– Curso de Quiropraxia (Método Matheus de Souza) IBRAQUI-SP;

– Curso de terapia Sacro-Occipital de Dejarnet-Livta-SP;

– Método Gonstead de Quiropraxia-Livta;

– Curso completo de Pilates-RJ;

– Curso de Posturologia- Bricot-1.

O que eu vou receber?

  • Curso 80% prático abordando as principais disfunções da ATM
  • Curso Ministrado pela maior referência do Brasil no Tema
  • Apostila Completa e Paquímetro

O que eu vou receber?

 Curso mais completo do Brasil com mais de 350 artigos científicos analisados

 

 Curso 80% prático elaborado com base nas principais e mais recentes evidências científicas

 

 Mais de 150 manobras práticas serão ensinas durante o curso

 

 Apostila completa

 

 Carga Horária Certificada de 100 horas.

Currículo Ministrante

Especialista em Quiropraxia pelo Cofitto;
Professor de Quiropraxia desde 2009.
Especialista em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid;
Especialista em Terapia Manual Ortopédica pela CESUMAR;
Formação Internacional MCMT (Mastery Certification in Manual Therapy – Hand’s On Seminars, New York USA);
Certificação Internacional em Mobilisation of the Nervous System – Neuro Orthopaedic Institute – NOIGROUP);
Certificação Internacional em Trigger Points Therapy – Hand’s OnSeminars;
Certificação Internacional no Conceito Mulligan;
Formação no Método TBC (Treatment Based Classification) – Tratamento da Coluna Vertebral Baseada na Classificação de Subgrupos;
Formação em MDT Método McKenzie – Módulos A , B e C
Formação no Método TISNA I e II (Tratamento Integrado do Sistema Nervoso Autônomo);
Experiência de 20 anos em docência em diversos cursos de Pós-Graduação.

Conteúdo Programático

PRIMEIRO DIA

Introdução à Quiropraxia;

O que é Quiropraxia?

História, origem, evolução e atualidade;

Filosofia, conceituação e fundamentos;

A Quiropraxia como Especialidade da Fisioterapia

Desconstruindo o Complexo da Subluxação;

Neurofisiologia da Dor

Neurofisiologia da Manipulação Articular;

Indicações e Contraindicações.

 

SEGUNDO DIA

Coluna Lombar;

Epidemiologia, fatores de risco, fatores prognóstico;

Fisiologia Articular;

Interdependência Regional;

Avaliação detalhada da dor aguda inespecífica, específica e da dor crônica;

Abordagem Biopsicossocial e Quiropraxia

Mecanismos de dor nociceptivo, neuropático e nociplástico;

Ajustes articulares da coluna lombar;

Trigger Points musculares.

 

TERCEIRO DIA

Coluna Torácica e Costelas;

Epidemiologia, fatores de risco e prognóstico;

Interdependência Regional;

Fisiologia Articular

Avaliação detalhada;

Ajustes articulares específicos para coluna torácica;

Ajustes articulares específicos para costelas;

Abordagem diferenciada para primeira costela;

Trigger Points Coluna Torácica.

 

QUARTO DIA

Quiropraxia Aplicada;

Região Pélvica (Sacro e Ilíacos);

Anatomia;

Correlações Anatômicas;

Fisiologia Articular;

Avaliação Específica baseada em Cluster Diagnóstico;

Ajustes articulares específicos para a Articulação Sacroilíaca;

Trigger Points musculares.

 

QUINTO DIA – MANHÃ

Membros Inferiores;

Anatomia;

Correlações Anatômicas;

Fisiologia Articular;

Anatomia Palpatória;

Avaliação Específica;

Ajustes específicos para articulação coxo-femoral;

Ajustes específicos para o joelho;

Ajustes específicos para tornozelo e pé.

 

QUINTO DIA – TARDE

Membros Superiores;

Anatomia;

Correlações Anatômicas;

Fisiologia Articular;

Anatomia Palpatória;

Avaliação Específica;

Ajustes específicos para cintura escapular, ombro, cotovelo, punho e mão.

 

SEXTO DIA

Coluna Cervical Inferior (C3 – C7);

Anatomia;

Correlações Anatômicas;

Fisiologia Articular;

Anatomia Palpatória;

Avaliação Específica;

Ajustes específicos para coluna cervical inferior;

Abordagem diferenciada para o segmento C7-T1;

Trigger Points.

 

SÉTIMO DIA

Coluna Cervical Superior (C0 – C2) e ATM;

Anatomia;

Correlações Anatômicas;

Fisiologia Articular;

Anatomia Palpatória;

Avaliação Específica;

Ajustes específicos para coluna cervical superior (C0, C1, C2);

Ajustes específicos para a ATM;

Trigger Points.

Confira as datas

SÃO PAULO

DATAS

MÓDULO 1

31/03/2022
01/04/2022
02/04/2022
03/04/2022

MÓDULO 2
29/04/2022
30/04/2022
01/05/2022

HORÁRIOS

MÓDULO 1

08:00 às 18:00
08:00 às 18:00
08:00 às 18:00
08:00 às 13:00

MÓDULO 2
08:00 às 18:00
08:00 às 18:00
08:00 às 13:00

Este blog utiliza cookies para garantir uma melhor experiência. Se você continuar assumiremos que você está satisfeito com ele.