Pesquisar
Close this search box.

Dieta Imunológica – Como Proteger seu organismo

Dieta Imunológica

A nossa saúde depende em grande parte do funcionamento adequado do sistema imunológico. É ele que nos protege contra vírus, bactérias e outras ameaças à nossa saúde. Inegavelmente, uma dieta equilibrada desempenha um papel fundamental na manutenção de um sistema imunológico forte e eficaz. Assim, neste artigo, exploraremos o que é uma “Dieta Imunológica” e quais alimentos podem ser incluídos para aumentar a proteção ao organismo.

O Que é uma Dieta Imunológica?

Em suma, uma “Dieta Imunológica” é aquela que visa fortalecer o sistema imunológico, fornecendo ao corpo os nutrientes essenciais de que ele precisa para funcionar de maneira ideal. Isso significa que a dieta deve incluir uma variedade de alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, que desempenham um papel crucial na regulação e no fortalecimento do sistema imunológico.

Alimentos que devem fazer parte da Dieta Imunológica:

Frutas Cítricas: As frutas cítricas, como laranjas, limões e grapefruits, são ricas em vitamina C, um nutriente conhecido por aumentar a produção de células de defesa do corpo. A vitamina C também ajuda na absorção de ferro, outro nutriente importante para o sistema imunológico.

Alho: O alho é um poderoso aliado da saúde. Afinal, contém compostos que têm demonstrado aumentar a resposta do sistema imunológico a vírus e bactérias.

Iogurte Probiótico: O iogurte contendo probióticos é excelente para a saúde intestinal, que desempenha um papel importante na resposta imunológica. Isso porque, os probióticos são bactérias benéficas que podem melhorar a função do sistema imunológico.

Proteínas Magras: Da mesma forma, as proteínas magras, como frango, peixe e legumes, fornecem aminoácidos essenciais para a produção de anticorpos e outras proteínas do sistema imunológico.

Vegetais de Folhas Verdes: Vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve, são ricos em antioxidantes, como a vitamina C, e em fibras, que promovem uma flora intestinal saudável.

Nozes e Sementes: Nozes e sementes, como amêndoas, nozes e sementes de girassol, são fontes de vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger as células do sistema imunológico de danos.

Água: A hidratação adequada é essencial para o funcionamento do sistema imunológico. A água ajuda a transportar nutrientes para as células do sistema imunológico e remove resíduos.

O que evitar na Dieta Imunológica

Além de adicionar alimentos imunológicos à sua dieta, é igualmente importante evitar aqueles que podem enfraquecer o sistema imunológico. Alimentos processados, ricos em açúcares adicionados e gorduras saturadas, podem prejudicar a função imunológica e contribuir para a inflamação no corpo.

Considerações Finais

Em resumo, uma “Dieta Imunológica” é uma estratégia importante para fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo contra doenças. Incorporar alimentos ricos em nutrientes, como frutas cítricas, alho, iogurte probiótico, proteínas magras, vegetais de folhas verdes, nozes e sementes, bem como manter-se bem hidratado, pode ajudar a manter a sua imunidade em níveis ótimos.

Lembre-se também de evitar alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras saturadas que podem ter um efeito prejudicial no sistema imunológico. Uma alimentação equilibrada, juntamente com outros hábitos saudáveis, como exercícios regulares e sono adequado, é fundamental para manter um sistema imunológico forte e eficaz. Portanto, adote uma “Dieta Imunológica” para fortalecer sua proteção contra doenças e promover uma vida mais saudável.

Este artigo oferece orientações gerais sobre uma “Dieta Imunológica” e não substitui o aconselhamento médico personalizado. Se você tiver preocupações específicas relacionadas à sua saúde, consulte um profissional de saúde ou nutricionista.

Confira as datas

SÃO PAULO

DATAS

30/04/2022
01/05/2022

HORÁRIOS

08:30 às 18:00
08:30 às 18:00

Currículo Ministrante

Prof. Dr. Marcelo Tenreiro

  • AUTOR DO LIVRO ‘TERAPIA MANUAL NAS DISFUNÇÕES DA ATM” ED.RUBIO, 1ed.2011 e 2ed.2018.

 

– Oficial Fisioterapeuta da Marinha do Brasil;

– Fisioterapeuta Concursado das prefeituras de Magé-RJ é Valença- RJ;

– Professor Convidado dos Cursos de Pós-Graduação em Buco-Maxilo-Facial, Prótese Dentária e Implantodontia da Faculdade de Odontologia de Valença em 2003, 2004, 2006 e 2007 na disciplina de Disfunções da ATM;

– Professor Convidado da especialização de Ortodontia da ABO-Valença. 2006/07;

– Professor das Pós-Graduações da UGF/IFL- Nova Friburgo- RJ, FRASCE -RJ, UNIG- Itaperuna RJ, UCB-RJ, UNiP/ Fisicursos-RJ, IAPS-PB desde 2006 (Lecionando as matérias de DTM e Quiropraxia);

– Professor titular do curso de Quiropraxia da empresa BWIZER – Cidade do Porto e Lisboa – PORTUGAL, desde de 2009;

– Ex.Coordenador da Pós-Graduação de Fisioterapia nas Disfunções Vertebrais e Temporomandibulares da Fisicursos/UNIP (2010);

– Ministrante do curso de disfunções da ATM e Quiropraxia em inúmeras empresas educacionais de saúde por todo Brasil;

– Pós-Graduado em Fisioterapia Traumato-Ortopédica Funcional UCB-RJ;

– Pós Garduado Quiropraxia na Frasce-RJ;

– Formação em RPG/RPM – SP;

– Formação no Método Maitland;

– Manual Concepts / Australia;

– Curso Rocabado I, II, III de ATM Cedime / Chile;

– Curso de Quiropraxia (Método MAIGNE – Escola Francesa) – IMAM Juiz de Fora – MG;

– Curso de Quiropraxia (Método Matheus de Souza) IBRAQUI-SP;

– Curso de terapia Sacro-Occipital de Dejarnet-Livta-SP;

– Método Gonstead de Quiropraxia-Livta;

– Curso completo de Pilates-RJ;

– Curso de Posturologia- Bricot-1.

O que eu vou receber?

  • Curso 80% prático abordando as principais disfunções da ATM
  • Curso Ministrado pela maior referência do Brasil no Tema
  • Apostila Completa e Paquímetro

O que eu vou receber?

 Curso mais completo do Brasil com mais de 350 artigos científicos analisados

 

 Curso 80% prático elaborado com base nas principais e mais recentes evidências científicas

 

 Mais de 150 manobras práticas serão ensinas durante o curso

 

 Apostila completa

 

 Carga Horária Certificada de 100 horas.

Currículo Ministrante

Especialista em Quiropraxia pelo Cofitto;
Professor de Quiropraxia desde 2009.
Especialista em Osteopatia pela Escuela de Osteopatia de Madrid;
Especialista em Terapia Manual Ortopédica pela CESUMAR;
Formação Internacional MCMT (Mastery Certification in Manual Therapy – Hand’s On Seminars, New York USA);
Certificação Internacional em Mobilisation of the Nervous System – Neuro Orthopaedic Institute – NOIGROUP);
Certificação Internacional em Trigger Points Therapy – Hand’s OnSeminars;
Certificação Internacional no Conceito Mulligan;
Formação no Método TBC (Treatment Based Classification) – Tratamento da Coluna Vertebral Baseada na Classificação de Subgrupos;
Formação em MDT Método McKenzie – Módulos A , B e C
Formação no Método TISNA I e II (Tratamento Integrado do Sistema Nervoso Autônomo);
Experiência de 20 anos em docência em diversos cursos de Pós-Graduação.

Conteúdo Programático

PRIMEIRO DIA

Introdução à Quiropraxia;

O que é Quiropraxia?

História, origem, evolução e atualidade;

Filosofia, conceituação e fundamentos;

A Quiropraxia como Especialidade da Fisioterapia

Desconstruindo o Complexo da Subluxação;

Neurofisiologia da Dor

Neurofisiologia da Manipulação Articular;

Indicações e Contraindicações.

 

SEGUNDO DIA

Coluna Lombar;

Epidemiologia, fatores de risco, fatores prognóstico;

Fisiologia Articular;

Interdependência Regional;

Avaliação detalhada da dor aguda inespecífica, específica e da dor crônica;

Abordagem Biopsicossocial e Quiropraxia

Mecanismos de dor nociceptivo, neuropático e nociplástico;

Ajustes articulares da coluna lombar;

Trigger Points musculares.

 

TERCEIRO DIA

Coluna Torácica e Costelas;

Epidemiologia, fatores de risco e prognóstico;

Interdependência Regional;

Fisiologia Articular

Avaliação detalhada;

Ajustes articulares específicos para coluna torácica;

Ajustes articulares específicos para costelas;

Abordagem diferenciada para primeira costela;

Trigger Points Coluna Torácica.

 

QUARTO DIA

Quiropraxia Aplicada;

Região Pélvica (Sacro e Ilíacos);

Anatomia;

Correlações Anatômicas;

Fisiologia Articular;

Avaliação Específica baseada em Cluster Diagnóstico;

Ajustes articulares específicos para a Articulação Sacroilíaca;

Trigger Points musculares.

 

QUINTO DIA – MANHÃ

Membros Inferiores;

Anatomia;

Correlações Anatômicas;

Fisiologia Articular;

Anatomia Palpatória;

Avaliação Específica;

Ajustes específicos para articulação coxo-femoral;

Ajustes específicos para o joelho;

Ajustes específicos para tornozelo e pé.

 

QUINTO DIA – TARDE

Membros Superiores;

Anatomia;

Correlações Anatômicas;

Fisiologia Articular;

Anatomia Palpatória;

Avaliação Específica;

Ajustes específicos para cintura escapular, ombro, cotovelo, punho e mão.

 

SEXTO DIA

Coluna Cervical Inferior (C3 – C7);

Anatomia;

Correlações Anatômicas;

Fisiologia Articular;

Anatomia Palpatória;

Avaliação Específica;

Ajustes específicos para coluna cervical inferior;

Abordagem diferenciada para o segmento C7-T1;

Trigger Points.

 

SÉTIMO DIA

Coluna Cervical Superior (C0 – C2) e ATM;

Anatomia;

Correlações Anatômicas;

Fisiologia Articular;

Anatomia Palpatória;

Avaliação Específica;

Ajustes específicos para coluna cervical superior (C0, C1, C2);

Ajustes específicos para a ATM;

Trigger Points.

Confira as datas

SÃO PAULO

DATAS

MÓDULO 1

31/03/2022
01/04/2022
02/04/2022
03/04/2022

MÓDULO 2
29/04/2022
30/04/2022
01/05/2022

HORÁRIOS

MÓDULO 1

08:00 às 18:00
08:00 às 18:00
08:00 às 18:00
08:00 às 13:00

MÓDULO 2
08:00 às 18:00
08:00 às 18:00
08:00 às 13:00

Este blog utiliza cookies para garantir uma melhor experiência. Se você continuar assumiremos que você está satisfeito com ele.